Вы ставите себе цель, полны энтузиазма, составляете план… а через несколько дней или недель всё срывается.
Это происходит не из-за лени. Чаще всего виноват внутренний критик — голос в голове, который постоянно вас обесценивает.
Как звучит внутренний критик?
- «У тебя всё равно ничего не получится»
- «Кому ты нужен со своими целями?»
- «Другие люди делают это лучше тебя»
Почему он появляется?
Наш мозг пытается защитить нас от возможного разочарования. Но на практике этот «защитник» только мешает двигаться вперёд.
Как с ним договариваться?
Самая большая ошибка — пытаться его заткнуть. Лучше использовать такой подход:
- Заметьте мысль («Опять критик активировался»)
- Поблагодарите его («Спасибо, что заботишься»)
- Спросите себя: «А что бы я сказал своему лучшему другу?»
Со временем критик становится тише, а отношение к себе — добрее.
