Тест: Насколько громко звучит твой внутренний критик?

10 вопросов • Ответь максимально честно

Отвечено 0 из 10

1 Когда ты ставишь себе цель, какая мысль чаще приходит первой?

«Наверное, опять не получится»

Иногда сомневаюсь, но пробую

Просто начинаю, без лишних оценок

2 Как ты реагируешь на свою ошибку?

Долго прокручиваю её в голове и ругаю себя

Расстраиваюсь, но через время отпускаю

Воспринимаю как часть процесса

3 Сравниваешь ли ты себя с людьми, которые «лучше тебя»?

Постоянно, и это сильно бьёт по настроению

Иногда, но стараюсь не зацикливаться

Редко, у каждого свой путь

4 Что ты говоришь себе, когда не доводишь дело до конца?

«Я слабовольный, бесполезно пытаться»

«Не получилось сейчас, попробую снова»

«Окей, в следующий раз учту»

5 Как часто звучит мысль «кому ты нужен со своими идеями»?

Очень часто

Иногда

Почти никогда

6 Что происходит, когда ты пытаешься заглушить этот голос?

Он становится только громче и настойчивее

Получается отвлечься, но ненадолго

Я не пытаюсь его заглушить, я с ним разговариваю

7 Как ты говоришь с собой, совершив ту же ошибку, что осудил бы у другого?

Намного жёстче, чем сказал бы другому человеку

Чуть жёстче, но стараюсь быть справедливым

Так же мягко, как с близким другом

8 Веришь ли ты, что голос критика говорит объективную правду?

Да, обычно кажется, что он прав

Сложно отличить правду от привычной мысли

Нет, я понимаю, что это просто голос, а не факт

9 Что чаще останавливает тебя от старта нового дела?

Страх, что выйдет плохо и все увидят

Лёгкое сомнение, которое иногда тормозит

Практически ничего, пробую и смотрю по ходу

10 Как ты обычно описываешь себя после неудачи?

Резко и обесценивающе («Я никчёмный»)

С раздражением, но без жёстких ярлыков

Нейтрально — просто не справился с конкретной задачей

Практический блог о психологии, саморазвитии и здоровом образе жизни.