Тест: Живёшь ли ты в телефоне?

10 вопросов • Ответь максимально честно

Отвечено 0 из 10

1 Что ты делаешь в первые минуты после пробуждения?

Сразу хватаю телефон и листаю, ещё не вставая

Иногда телефон, иногда сразу встаю

Первые минуты — без экрана: умываюсь, завтракаю, варю кофе

2 Ловишь ли ты себя на том, что открыл телефон и забыл зачем?

Постоянно, по несколько раз в день

Иногда бывает

Почти никогда — беру телефон с конкретной целью

3 Что ты делаешь в очереди, лифте или в ожидании транспорта?

Почти всегда достаю телефон

Часто, но могу и просто постоять с мыслями

Спокойно жду без телефона — это даже приятно

4 Какие у тебя уведомления включены?

Все: соцсети, игры, новости, «вам может быть интересно»

Часть отключил, но не всю

Только звонки и сообщения от живых людей

5 Как ты себя чувствуешь вечером после обычного дня?

Выжатым, будто день прошёл без единой паузы

По-разному, зависит от дня

Обычно живым — усталость есть, но не выжатость

6 Что происходит, когда ты на полдня остаёшься без телефона (забыл, разрядился)?

Тревожно и пусто, руки сами тянутся к карману

Непривычно, но терпимо

Даже хорошо — голова отдыхает

7 Пробовал ли ты ограничивать экранное время?

Да, несколько раз — каждый раз срывался

Пробовал, кое-что прижилось

Не нужно — у меня и так умеренный режим

8 Где обычно лежит телефон, когда ты спишь?

Рядом с подушкой, будильник на нём

На тумбочке рядом, но не в кровати

Вне спальни — будильник отдельный или просто далеко

9 Как ты обычно смотришь видео или слушаешь музыку в фоне?

Вторая закладка всегда открыта — листаю параллельно

Иногда совмещаю, иногда смотрю целиком

Делаю одно дело за раз, телефон в такие моменты не нужен

10 Что ближе к описанию твоей связи с телефоном?

Он закрывает любую паузу и скуку в моём дне

Что-то среднее

Это инструмент: нужен — беру, не нужен — лежит

Sitemap